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            泡腳的最佳時間 泡腳泡多長時間最好

            2019-10-29  來源:天王蓋地虎  【字體:  

              一到冬天,體寒的小伙伴就喜歡手腳冰涼。這時候泡腳就派上用場了,泡腳不僅是一種簡單的養生方法,對身體好處還很多。但是泡腳也有很多注意事項的。要是泡腳的時間不對,泡久了或者泡短了,都起不到養生的效果。下面就來看看泡腳的最佳時間和泡腳泡多長時間最好。

            泡腳的最佳時間 泡腳泡多長時間最好

              泡腳的最佳時間

              平時我們泡腳都沒分時間,其實最佳的泡腳時間是晚上九點左右。這個時候泡腳有助于增加身體熱量,促進血液循環,進而提高睡眠質量。泡腳時間以半個小時左右為宜,時間過長會使體內血液過多的集中在下肢,加重心血管負擔。皮膚在熱水里浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。

            泡腳的最佳時間 泡腳泡多長時間最好

              泡腳泡多長時間最好

              有些人覺得泡腳很舒服,就一直泡,泡到水冷,甚至重新換熱水、繼續泡。這樣反而不利于健康。泡過久,皮膚都發皺破皮了,而血管長時間舒張也不合適。正確的時長是泡到全身微微出汗,30分鐘以內,一般人可能泡個15分鐘就可以了。

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